Ante las altas temperaturas
pronosticadas por la Dirección Nacional de Meteorología, el Sistema
Nacional de Emergencias recuerda a la población las precauciones a
tener en cuenta.
* Consumir mucho líquido
(preferentemente agua), sin esperar a tener sed.
* Ofrecer a los niños más líquidos
de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
* Evitar la ingesta de bebidas
alcohólicas.
* Evitar comidas copiosas y calientes,
optar por comidas ligeras y por porciones chicas a base de verduras,
frutas y jugos que favorezcan la hidratación.
* Mantener los alimentos en la heladera
y extremar las medidas de higiene.
* Utilizar ropa holgada, ligera,
preferentemente de colores claros.
* Usar calzado fresco y cómodo.
* Protegerse del sol usando sombrero,
lentes de sol y protectores solares adecuados.
* Tomar duchas o refrescarse con paños
húmedos y fríos en la cabeza, el cuello, las axilas y las regiones
inguinales.
* Evitar la exposición al sol en el
horario comprendido entre las 11 y las 17 horas.
* Evitar la práctica al aire libre de
actividades físicas durante las horas más calurosas.
* Permanecer en ambientes frescos y
bien ventilados.
* En caso de tener que salir, procurar
transitar por lugares sombreados.
* Evitar la permanencia de niños,
personas mayores y animales en los vehículos cuando estén
estacionados.
* Tener especial cuidado con las
personas más vulnerables: adultos mayores, recién nacidos, niños
menores de 5 años, personas con capacidades diferentes, personas con
enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes,
obesidad, etc.
* En caso de encontrar a alguna persona
con síntomas de golpe de calor, solicitar asistencia médica de
inmediato.
* Mientras se aguarda la llegada de la
asistencia:
- Colocar a la persona en un
lugar fresco.
- Retirar la ropa.
- Refrescar el cuerpo con paños
húmedos y fríos.
- Si la persona está consciente
colocarla con la cabeza más elevada que el cuerpo y ofrecerle
líquidos fríos.
- Si la persona se encuentra
inconsciente, no darle líquidos, colocarla de costado con piernas
flexionadas y refrescar el cuerpo con paños húmedos hasta que
llegue la asistencia Médica.