Tal y como estaba previsto,
el pasado jueves 25 de abril en el salón del Club A. Maracaná el
Licenciado en Nutrición Álvaro Villanueva realizó una charla
gratuita con el fin de informar a los concurrentes sobre la
importancia de una buena alimentación.
La idea de la misma surge debido a
problemas que estaban notando en las categorías interiores de dicho
club, sobre todo entre los chicos que de primaria pasan a educación
media. Fue abierta a todo publico por lo que contó con la presencia
no solo de adolescentes, sino también de personas mayores.
“Estos problemas alimenticios los
están teniendo muchos adolescentes: estar muchas horas sin
comer, una mala selección de las comidas como pueden ser golosinas,
gaseosas altas en azúcares, alimentos con grasas. Esta es una
etapa del desarrollo muy importante, por ejemplo, el hueso está
formado en un 99% por calcio y el 45% de esos huesos se formarán en
esta etapa, por eso si ese niño no ingiere la cantidad de calcio que
necesita no tendrá un desarrollo óseo correcto” -dijo Álvaro
a TararirasHOY.
Villanueva nos dio varios “tips” a
llevar a cabo para mejorar la alimentación, los cuales les dejamos a
continuación:
» No saltearse comidas.
» Aumentar el consumo de frutas y
verduras.
» Consumir por lo menos 3 porciones de
productos lácteos al día.
» Elegir para comer carnes que no sean
procesadas como panchos o hamburguesas; mejor ingerir comida casera y
natural.
» Cuidar el consumo de azúcares en
gaseosas, pero mejor tomar agua.