El Instituto Uruguayo de Meteorología (InUMet), anuncia aumento gradual de temperatura hasta el martes 10 de enero, con escasa nubosidad, riesgo de incendio forestal muy elevado y en aumento, índice de UV extremadamente alto en la tarde.
Para más información, consultar inumet.gub.uy.
CUANDO LA SENSACIÓN TÉRMICA ES ELEVADA SE RECOMIENDA:
» Tomar especiales precauciones con las personas más vulnerables (menores de 6 años, mayores de 65, personas que realizan tareas al aire libre, personas con enfermedades como hipertensión, diabetes, obesidad.
» Evitar actividad física al aire libre entre las 11:00 y las 18:00 horas, así como la exposición a los rayos solares en la playa y espacios a cielo abierto.
» Ingerir más líquidos de lo habitual, aun sin tener sed. Ofrezca a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
» Permanecer en el espacio más fresco de la casa y buscar siempre la sombra.
» Evitar comidas pesadas y calientes. Elija en lo posible, alimentos ligeros y frescos idealmente verduras y frutas, optando por pequeñas porciones aunque se coma más veces al día.
» Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
» Tomar 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrescarse continuamente con paños húmedos y fríos en la cabeza, cuello, axilas y región inguinal.
» Beber líquidos fríos.
» Si con estas medidas no mejora, consultar a la brevedad con un servicio médico.
» Usar vestimenta holgada, ligera, en lo posible de colores oscuros, gorro o sombrero, lentes de sol y protector solar de alta protección.
» Mantener los alimentos en la heladera y extremar medidas de higiene de manos.
» Si tiene que salir en horarios de mucho calor usar ropa adecuada, camine por lugares sombreados y lleve consigo una botella de agua fresca.
» Evitar la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro del auto, cuando esté estacionado.
» Si tiene familiares, amigos o vecinos ancianos, con discapacidad o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llámelos frecuentemente.