¿Que es un Ultramaratón?
El ultramaratón, ultrafondo o
ultra-distancia es cualquier carrera o recorrido (oficial o no,
organizado o simplemente improvisado) que supera la distancia oficial
de maratón, es decir 42 km 195 m. Esto es en teoría, aunque en la
práctica se acepta como ultramaratón a distancias mayores o iguales
a 50 km.
Traspasar los límites del cuerpo.
Imaginar una carrera difícil y encontrarse con algo todavía más
duro. Así es un ultramaratón: una carrera de más de 42 kilómetros
que combina la preparación física con la mental. Y, la mayoría de
las veces, algo más.
Existen dos modalidades para
efectuarlo: la de correr una distancia conocida (por ejemplo 50, 63,
80, 100 km) o la de correr por un tiempo determinado (por ejemplo 12,
24, 48 horas). También existen eventos que requieren de varios días
y cada día se corre una distancia predeterminada.
El corredor que se decanta por una
carrera de este tipo, no es un “loco” con zapatillas, es una
persona que busca conseguir un reto aún más duro que correr una
maratón. Suelen ser corredores muy duros y constantes, pues lo
complicado no es el día de la carrera sino el entrenamiento para
llegar a ella.
El cuerpo humano no está diseñado
para correr tales distancias. Y la cabeza tampoco. Por eso los
atletas se preparan mentalmente para afrontar largas carreras.
En este tipo de carreras es muy
importante entrenar la mente, la paciencia y conocer el cuerpo. Si no
se está preparado mentalmente, lo más seguro es que abandonen la
competencia antes de que finalice.
Dialogamos con el protagonista:
Elvis García
(Elivs García en la playa) |
Entrevistamos al atleta tararirense
Elvis García, que además de deportista se ha capacitado como
Entrenador Personal, Instructor de Ciclismo Indoor e Instructor de
Entrenamiento Funcional. Corredor de carreras de calle y aventura
desde hace mas de una década logrando destacadas actuaciones como,
un primer puesto en Carmelo y tercer puesto en Durazno en el
Campeonato Nacional de Duatlón (2014) y destacados puestos en
carreras de 5k, el año pasado se dedicó a entrenamientos de fuerza
y compitió en la ciudad de Montevideo en el Campeonato Nacional de
Pulseadas donde logró un tercer puesto en su categoría.
Este año se enfocó a entrenamientos
de larga distancia para correr la Ultramaratón Internacional
denominada “48 Horas Uruguay Natural”, y en sus entrenamientos
está recorriendo nuestro departamento realizando mas de 600
kilómetros corriendo y caminando por distintas rutas y caminos
vecinales pasando por Colonia del Sacramento, Rosario, Juan Lacaze,
Riachuelo, Semillero, Barker y balnearios Artilleros, Santa Ana y El
Ensueño. Además de correr en el mencionado evento deportivo, ese
día quiere aplicar un proyecto solidario llamado “Corro por los
niños” donde cada kilómetro de su recorrido se convierta en
dinero que será donado para las escuelas de nuestra ciudad.
¿Cuánto tiempo
llevas en el mundo del running y quién o qué te motivó a correr?
Llevo mas de 15 años y comencé
cuando fui militar en el Batallón de Colonia, ahí corríamos y
realizábamos largas caminatas con mochilas pesadas y armamento, era
un entrenamiento muy duro y sacrificado. Lo que me motivó a seguir
fue que éramos 60 soldados que ingresamos y luego de tres meses de
entrenamiento, en una evaluación final de educación física y
teórica quedé en tercer lugar, entonces me sentí motivado a seguir
entrenando y compitiendo en carreras hasta el día de hoy. Luego de
renunciar al Batallón, integré el grupo “Tarariras También
Corre” cuando recién comenzaba, éramos cinco integrantes, ahí
conocí mucha gente agradable con mi misma pasión que hasta ahora
estamos en contacto.
¿Qué hábitos de alimentación
utilizas en tus entrenamientos y para las carreras?
El día anterior a una carrera como
muy liviano, puede ser unos fideos con queso y manteca, en cuanto a
la hidratación tomo mucha agua, nada de gaseosas. Durante los días
de la semana trato de comer cinco veces al día y variado.
Durante las carreras o caminatas
largas tomo agua mezclada con bebidas isotónicas como Gatorade y me
alimento con barras de cereales, frutos secos, pasas y chocolates.
¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?
Entreno cinco días a la semana
combinando caminatas, corridas, algo de ciclismo y gimnasio. Por lo
general los entrenamientos de larga distancia los hago los fines de
semana porque es cuando más tiempo libre tengo, ya que a veces he
estado mas de nueve horas seguidas entrenando. La rutina en general
lleva muchas horas de entrenamiento y la verdad se siente, son muy
comunes los dolores musculares, dolores en articulaciones y bajar de
peso, ya que se queman miles de calorías, en cuatro semanas llegué
a bajar cuatro kilos.
¿Cuáles son los objetivos de tu
trayectoria deportiva?
Como verán he entrenado y competido
en distintos deportes porque mi motivo principal es demostrar que
cualquiera puede hacer lo que se proponga. Mi mensaje es que si
tienes un objetivo, sea en el deporte o en la vida misma, debes
luchar por ello. Con constancia y sacrificio seguro que tarde o
temprano lo consigues.
¿Qué anécdotas tenés sobre la
recorrida que has hecho por nuestro departamento?
Por suerte tenemos un departamento
muy seguro y no tuve ningún tipo de problema, al contrario, cuando
la gente me veía en caminos o rutas alejadas de la ciudad paraban a
ofrecerse para llevarme. Tuve contratiempos como ampollas que
molestaron bastante, algún dolor de cabeza por el sol y lo más feo
fue clavarme unas espinas de tala en el pie, pero siempre logré
culminar las etapas preestablecidas.
Eres un corredor que no vive de esto
por lo tanto ¿con qué apoyos y colaboraciones de marcas contás?
En primer lugar quiero agradecer al
Municipio de Tarariras y Adeom Colonia por su gran apoyo para poder
llegar a competir en este evento internacional, sin ellos no podría
haber sido posible. También, gracias a contar mi experiencia en las
redes sociales de recorrer el departamento caminando y corriendo
logré conseguir dos empresas que me patrocinan con suplementos
deportivos (Natural Life) y con ropa deportiva (Compressport).
¿De qué se trata la competencia que
vas a realizar y qué expectativas tenés?
La competencia en la que voy a
competir es una Ultramaratón Internacional denominada "48 Horas
Uruguay Natural" que se realizará los días 19, 20 y 21 de mayo
en la ciudad de Montevideo. Se trata de una prueba en pista de
atletismo que dura dos días, donde se deben realizar la mayor
cantidad de kilómetros posibles corriendo y caminando. Mi objetivo
es llegar como mínimo a los 100 kilómetros, pero voy hacer lo
posible para pasarlos. Los kilómetros totales que realice se los voy
a dedicar en primer lugar a mi familia, que es la que siempre me
apoya en mis “locuras”, y en segundo lugar pero de igual
importancia a mis amigos y a todas las personas de mi querida ciudad
Tarariras que siempre me dan para adelante personalmente y en las
redes sociales.
¿Qué es el proyecto “Corro por
los niños” y como surge la idea?
El proyecto surgió por la idea de
que mi esfuerzo en la Ultramaratón no solo fuera para mí mismo, por
el solo hecho de ganar un trofeo, quería compartir mi premio con
nuestra gente y mejor aún con nuestros niños tararirenses. El
proyecto “Corro por los niños” es un proyecto solidario que
propone a las empresas y comercios de nuestra ciudad que “por cada
kilómetro que yo corra, aporten $10", y a todas las personas
que también se quieran sumar “por cada kilómetro que yo corra,
aporten $1”, y todo lo recaudado será donado a las Escuelas Nº38
y Nº142 de nuestra ciudad. Dicho proyecto está formado por una red
solidaria integrada por mí, que soy el atleta que tratará de sumar
la mayor cantidad de kilómetros posibles en los dos días de la
competencia; me apoya el Municipio de Tarariras y Adeom Colonia, que
son los colaboradores directos para que yo pueda viajar y competir el
día de la Ultramaratón, el Club Leo de Tarariras que son los
organizadores y quienes van a promocionar y recaudar el dinero del
proyecto, el diario digital TararirasHOY quien informa y promociona,
mis patrocinadores Natural Life y Compressport, además de las
empresas y personas colaboradoras. El aporte de la comunidad va a ser
fundamental, está bueno que la gente se sienta partícipe de las
instituciones de nuestra ciudad ya que casi todos tenemos un hijo,
sobrino o nieto que concurre a las escuelas públicas y por lo tanto
somos todos beneficiados. Luego de la Ultramaratón cuando se
publiquen los resultados oficiales de la totalidad de kilómetros
recorridos se procederá a la recaudación del dinero y cuando se
finalice ésta, será publicado el total recaudado y nombres de los
comercios y personas que colaboraron en dicho proyecto. Los
interesados en formar parte de esta red solidaria se pueden comunicar
conmigo al celular 099 229 065, por Facebook a
https://www.facebook.com/luiselvisgarcia o con los integrantes
del Club Leo de Tarariras.
Para que los aficionados o empresas lo
sepan, ¿qué ayuda te estaría faltando para competir en la
Ultramaratón Internacional?
Y la verdad ya llevo gastando
bastante dinero, sobre todo los fines de semana en mis
entrenamientos, en alimentos y bebidas isotónicas. Por lo tanto lo
ideal serían botellas de Gatorade y geles energéticos, ya que la
competencia dura dos días y voy a consumir mucho de esos productos.
Agradecemos Elvis tu tiempo para
contestar las preguntas y te deseamos éxitos en la Ultramaratón
Internacional “48 Horas Uruguay Natural” y en el proyecto “Corro
por los niños”
Al contrario, yo les agradezco por
su tiempo y por siempre estar apoyando a los deportistas de nuestra
ciudad que tanto lo necesitan. Muchas gracias.